【拔河】游戏目的

 

给予团队一个展现个人以及集体风采的平台，让团队变得更融洽，凝聚团队精神，促发团队的动力，间接将这种精神引导到工作上，壮大合作精神，提高工作效率。

 

【拔河】比赛场地

 

较平坦的场地，空旷面积比较大，跑道或草地都可以。千万不要选瓷砖或者大理石地面。有条件的话可以选择铺拔河垫。
 

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【拔河】比赛道具

 

1、2条专业的拔河绳

 

2、1条红丝带，其他颜色的布条也行

 

3、一个口哨

 

4、一个大鼓（打气助威）可有可无

 

5、一条横幅

 

比赛规则

 

1. 把在场人数分成四个队伍，每个队伍选出一个队长，负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另:各队伍的人数要均衡，如男女比例不足，则两名女队员抵一个男队员

 

2. 在地面上画出三条线，中间画一条中线，两边的线则为河界。在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条，若布条过了本队河界则为胜出

 

3. 第一轮为初赛，由抽签决定PK对手，第二轮才是决赛，由在第一轮胜出的两支队伍来对决

 

4. 比赛的时候不允许换人，加人数或者借力等违规行为

 

5. 每一场比赛都是3局2胜制，若是在两分钟内仍没分出胜负，则为平局，休息10分钟后继续进行下一局，直到分出胜负为止

 

比赛要求

 

1. 比赛的时候，双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1.8米后，不可过近

 

2. 两分钟左右快到比赛结束的时候，若是裁判还没发出哨音，则不可松开绳子，保障双方队友的安全

 

3. 如若对裁判的判定有异议，则队长可向裁判提出意见申请

 

4. 拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果难以预测，裁判在开始前要注意察看有无违规动作或者危险性动作

 

游戏技巧

 

1、面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。开拔后不用着急用力，只要保持好这个姿势，对方是很难拉动你们的，因为充分利用了身体。坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以一致步调小步往后退，就容易赢了

 

2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂贴住腹部，右小臂贴身体，收肩，大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的，所以这个抓绳的系列动作很重要

 

3、膝盖不能高于屁股，这样力量会随着膝盖弯曲被卸掉。站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝盖、和脚

 

4、最后一个点就是脚步，脚步一定要小，基本就是在地上摩擦